コラム

「これからの収入や老後が心配…」

「体の不調が目立つようになった気がする」

「結婚はするべきかどうかわからない」

人生における不安は、誰かに話すことで楽になるかもしれないものの、相手を間違えたり相談内容によっては関係が変わってしまったりするのではと心配で相談できない方も多いのではないでしょうか。

ここでは人生に悩む人に向けて、人生相談をするならどのような相手がいるか、また、状況別で誰に相談したら良いかについて説明します。

人生に関する悩みとは？

人生に関する悩みは、多岐にわたります。キャリアや収入、健康、将来の暮らし、恋愛や結婚、家族との人間関係など、個人の価値観や人生の目標によってさまざまです。

具体的には、貯金や老後資金がない、給料が上がらない、両親や兄弟・姉妹との関係が悪い、好きな人ができないなどが挙げられるでしょう。

いずれも、長期間にわたって人生から切っても切れないことが人生の悩みとなりやすいものです。

人生相談したいときはどうしたらよい？誰に相談する？

人生に関する悩みは「自分一人でなんとかしなくては…」と考える方も多いですが、一人で抱え込むことで負担が大きくなる可能性があります。悩みを軽くさせるためや、解決に向けて前進するために、適切な相談先を見つけることは大切なことです。

• 家族・パートナー
• 友人
• 会社の上司や同僚
• 専門のカウンセラー

まずは、以上の人たちの中で、相談しやすい人がいないか考えてみるとよいでしょう。

家族・パートナー

信頼できる家族やパートナーには、人生に関する相談をしやすいでしょう。家族やパートナーは、あなたの人生に関わることに強く関心を持っている人たちであり、あなたが幸せになることを常に考えてくれている存在です。相談することによって、アドバイスだけでなく心の支えを得ることもできるでしょう。

ただし、あなたのことを思う言葉が前提であったとしても、あなたに合わないアドバイスが含まれている可能性もある点には注意が必要です。とても近い存在であっても、あくまで一人の人間なので、すべての言葉を鵜呑みにはしないことが大切です。

友人

信頼できる友人も、人生相談の相手として適しています。友人はあなたをよく知っており、普段からあなたと一緒に過ごしているため、より具体的なアドバイスや助言をしてくれることがあります。

人間は所属するコミュニティごとに立場やキャラクターが異なります。その友人と一緒に過ごしているコミュニティにいるときの自分について詳しく知りたいときはとくに、適切なアドバイスを教えてくれることがあるでしょう。友人との会話は気軽にできて、ストレス解消につながることもあります。

ただし、何度も悩みを話したり、深刻な話題になったりすると友人への負担になる場合があります。話す内容によっては、専門の医療機関やカウンセラーを頼ることも覚えておきましょう。

会社の上司や同僚

仕事に関する悩みや人間関係のトラブルなど、職場での問題については、会社の上司や信頼できる同僚に相談することができます。キャリアデザインや給料を上げるためにできることなど、上司や同僚はその会社での経験を活かして、適切なアドバイスをくれることが多いでしょう。

一方で、いくら親しくなったとしてもプライベートや転職の相談については慎重になった方が良いです。会社はあくまで営利目的で運営される場所なので、相談内容が人事にまで伝わっていたり、内容によっては評価に影響したりする可能性もゼロとは言い切れません。

また、職場に関係しない個人的な問題で悩んでいるときは、その問題によって納期が遅れたり仕事の質が落ちたりするときに上司へ伝えておくと良いでしょう。悩んでいることを伝えないまま仕事に支障が出ると、上司からは仕事に対する意欲が落ちていると見られる可能性があります。

専門のカウンセラー

深刻な悩みや問題、心の病気と関連するかもしれないことに関しては、専門のカウンセラーに相談することをおすすめします。

一般的に相談というと、相談相手のできる範囲のことや経験からアドバイスがあるため、少なからずその人の主観も含まれます。一方で、カウンセラー相手だと、相談者自身が自身で納得のいくように決断することをサポートすることがメインになるため、相談に対するスタンスが異なるでしょう。

また、身近な人には話しにくいこともカウンセラーには相談しやすいものです。守秘義務が守られるため、安心して話すことができるでしょう。

【悩み別】人生相談したいときの相談先

続いて、人生相談をしたいときの相談先について、以下の悩み別に紹介します。

• キャリア
• 収入
• 結婚
• 将来
• 人間関係
• 誰にも話せないこと

キャリアに関する悩みがある

社内のキャリアアップに関することであれば、信頼できる上司や同僚が良い相談相手になります。

また、専門のキャリアカウンセラーに相談することも良い方法です。キャリアに関する専門知識を持つカウンセラーなので、転職、キャリアプランニング、ワークライフバランスについて適切なアドバイスをしてくれます。

自分の能力や興味に合ったキャリアデザイン、成長戦略を立てる際に頼りになるでしょう。

収入に対して不安がある

収入や仕事に関する相談をしたい場合も、上司や同僚が相談相手になるでしょう。

上司に相談することで、社内でどのようなことができれば役職や収入アップにつながるか、そのために自身ができることは何かを聞くことができるでしょう。

最近では副業が可能な会社もあるので、信頼できる同僚と副業について話すこともできるかもしれません。副業で成功している同僚がいる場合は、どのようなスキルを身につければ副業ができるかを知ることもできるでしょう。

また、ファイナンシャルプランナーに相談することも手段の1つです。家計の管理や資産運用など、お金について専門的な知識を教えてもらうことが可能です。

結婚に対する悩みがある

結婚は、人生において大きなライフイベントです。結婚をしたいけどできない、結婚を考えている人がいるけどこの人でよいかどうか、そもそも結婚をすべきかどうかなど、悩みの種類も多岐にわたります。

なかなかプロポーズされないなど、結婚の話が前に進まない悩みについては、親しい友人やパートナーのことも知っている友人が望ましいです。同様に、結婚について自分と同じような悩みを解決した人を頼ると、適切なアドバイスを聞けることがあるでしょう。

結婚は家族ぐるみの付き合いになるため、両親を相談相手としても良いでしょう。親だからこそ相談できることがありますし、親から見て我が子にはどんな人が合いそうか、結婚後はどのような付き合いになりそうかを考えてもらう機会にもなります。

結婚をしたいけどできないと悩む場合には、結婚カウンセラーを頼ることも手段の一つです。結婚に関係する悩みをなんでも話すことができ、また、自身の努力も必要になるものの婚活のサポートを全面的に受けることが可能です。

将来に対して不安がある

将来に対する不安は、家族やパートナー、友人など、信頼できる人に相談することができます。日常会話のように相談を切り出すと、冗談混じりの会話になる場合がありますので、本当に悩んでいることを伝えてから話すのがおすすめです。

相談相手の考えを聞いて不安が軽くなったり、自分の考えていることを話すことで客観視できたりする可能性もあるでしょう。

また、ライフコーチを活用することも手段の一つです。ライフコーチは相談者自身が自分で考えて動けるように、質問や提案を投げかけてくれますので、 自分の中にある答えに気づくことができるかもしれません。

人間関係に関する悩みがある

友人や家族、上司、同僚、会社の人事部、カウンセラーなどが相談相手として挙げられます。

友人や家族に話すと、心の支えを感じて気が楽になるでしょう。しかし、自分の非がどういうところにあるのかを知りたい場合には、ストレートな言葉で聞くことが難しい場合もあります。

職場環境で悩む場合には、上司や同僚会社の人事部などが有効です。上司によるパワハラや同僚からの嫌がらせがある場合は人事部を選ぶなど、いずれも適切な人を選ぶことが大切です。同僚は、悩みを共感してもらえることが多いですが、他の同僚や上司にも話が漏れてしまう可能性がゼロではないことを留意しておきましょう。

また、客観的に専門的な意見を聞きたいときにはカウンセラーに相談すると良いでしょう。病院の先生などに相談するには、ハードルが高いと感じる場合に気軽に利用することができます。

誰にも話せない悩みがある

身近な人では、誰にも話せないと感じる悩みについては、カウンセラーを頼るのが良い方法です。カウンセラーには守秘義務があるため、知人には絶対に知られたくないことも話すことができる環境だといえます。

誰にも話せなかったことを話すと、自身の考え方のくせや長所、問題の奥深くにある自身の特性に気付くことができる場合があります。

自分一人では太刀打ちできなかった悩みも、カウンセラーに話すことで解決の糸口が見えるように手助けをしてくれますので、考え込まずに気軽に相談してみるとよいでしょう。

人生に関する悩みは、オンラインカウンセリングで相談してみよう

人生相談について、どのような相手が相談先になるか、また状況によってどのような人を相談相手に選べば良いかを説明しました。

プライベートなことや将来に関すること、人間関係など、どのような悩みでも肯定的な声が欲しいときは、家族やパートナー、友人を相談相手とするのが良いでしょう。キャリアや職場に関する事は、信頼できる上司や同僚会社の人事部などが相談相手となります。

専門的なアドバイスや、より客観的な意見も欲しい場合には、カウンセラーを頼ることが大切です。

「こころケア」は、スマホとインターネット環境があり、プライバシーが守られ安心して話せる場所であれば、どこにいても気軽にカウンセリングを受けることができます。医療機関での臨床経験があるカウンセラーや、複数のカウンセラーから相談相手を選ぶことができます。

人生の悩みは誰かに話してみることで、解決の糸口が見えることもあります。ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に話してみてくださいね。